心理接受不了事实
心理接受不了事实，克服自己的心理问题，要么就不去想，做一点别的事情转移注意力，要么就是努力克服自己内心，放平心态，做好自己，一切都要慢慢来，了解一下心理接受不了事实
心理接受不了事实1可以找个没人的地方好好大喊或者大哭一场，也或者找个操场不停的跑步，总之就是要把内心的压抑排泄出来。
然后再去想想还有没有更糟的情况，现在不去想目前的事实，就去想最坏的结果，想想如果最坏的结果出现了，会是什么样，尽量想的具体，想办法把最坏的结果接受下来，要慢慢来，那结果太过惨痛或者剧烈，渐渐的你能面对它了，心渐渐的静下来了，这时的你，最坏的结果你都能面对了，现在的事实不会比最坏的结果还糟吧？你肯定也能面对了，并能以开始接受和应对了。
放平心态，顺其自然，要多往前看，勇敢地面对现实，主动转移一下注意力；也可以到当地正规的心理咨询门诊做做心理咨询，让心理咨询师帮你调整一下心态，可能会有所帮助，无论做什么都难以短期内让您恢复平静心情，需要一个逐步接受的过程。在此期间，您可以和信任的亲友说一说、谈一谈，也可以在身体允许基础上做一点活动。
很多时候，面对外界的变化，我们也在改变自己以顺应潮流，但往往在努力一番后内心却充满了无力感。
特别是那些不甘平庸和不满于现状的人，他们希望有所改变，希望让自己变得更好，实际上，他们也有所行动，每天都在寻找办法，制定很多计划，然而努力了很久却觉得事倍功半，生活仍然没有改观，从而产生一种对现实生活的无力感。
为什么会对现实生活充满虚弱无力呢？
这与我们大脑的潜意识有关。
大脑的`潜意识，其实也是我们体内强大的能量提供平台，当我们身处困难之时，大脑的潜意识会给予我们动力，去度过这些困难。
但是，潜意识并不是无限强大的，当你用强大的意念创造出一种难以解决的局面，然后再奢望用行动去解决它的时候，潜意识会立刻做出反应，它会不断告诉你：这是不可能办到的。
比如，去做一件有挑战性的工作或解决一个难题，其实我们心里明白，过程中肯定会遇到难题，会卡在某个“节点”上。然而当真正发生时，却感到无力应对。
又比如在努力过程中，如果长时间一直遭受了太多的挫折，就很容易会产生恐惧，陷入一种“习得性无助”的状态之中。
“习得性无助”这个概念是美国心理学家塞利格曼在1967年研究动物时提出，在实验中，他将狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给予狗一次难受的电击。在经过多次的实验后，蜂音器一响，在给予狗电击前，先将笼门打开，然而此时狗不但没有逃跑，还倒地开始呻吟和颤抖。
这种状态在人类中同样会出现，当一个人在某个情景下一直失败，一直受到打击后，即便在往后机会出现，他也会看不见或者不相信，只会本能地无助。
心理接受不了事实2接受不了事实的说说
1、——为什么有些人明明看起来友善，却总是独来独往?——待人友善是修养，独来独往是性格。
2、人生难免会遇到低谷。命运在折磨你的同时，也会把成功之门的钥匙悄悄放到你手中。面对厄运，如果你选择逃避，它就会像条疯狗一样一直追着你咬;如果你站直身子，勇敢地向它挥舞你的拳头，它就会夹着尾巴灰溜溜地逃走。只要始终能保持战胜困难的勇气，苦难就永远奈何不了你。
3、很多爱情之所以没有结果，并非彼此没感觉，也不是输给了时间、距离，而是缺少一份待他如初的坚持。每一段勇敢的恋情都值得鼓励，每一段结果的爱情都值得祝福。
4、你总是在意别人的感受，宁愿自己受委屈，也不想别人不开心。对方一失落，你就紧张。对方一道歉，你就心软，甚至觉得自己生气都是在计较。你傻傻的背着别人的快乐，有时候僵在原地喘不过气，但我知道，你的敏感是因为善良。可善良的人最后不会吃亏，一定会有更多人爱你，作为回报。
5、发现一种特别舒服的关系，并不总是你一言我一语的秒回，有时候愿意把我现在看到的所有东西一股脑儿的发给你，不用组织好精简的语言，啰哩啰嗦也不怕有哪句话说错，发完也不会等着回复，因为我知道你总会看见，这是信任和任何时候都不会被丢下的安定感。
6、大海的宽广在于汇集大大小小的川流，生命的汪洋在于包容深深浅浅的缘分。
7、当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣，要学会转移注意力。既然已经成为事实，就尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变世界，世界也不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。不钻牛角尖。不要对现状不满，不要和别人攀比。
8、风往哪个方向吹，草就要往哪个方向倒。年轻的时候，我也曾经以为自己是风，可是最后遍体鳞伤，我才知道，我们原来都只是草。
9、谎言和誓言的区别在于，一个是听的人当真了，一个是说的人当真了。
10、你站的路口出租车很多，但都载了乘客，等到放弃走到下个路口时，那边却来了空车。想爱的人不爱你，爱你的人给不起，然后宁缺毋滥地自我矜持着，所以才一路错过。其实最后和你在一起的人，一定背弃了你的原则，是你意想不到的例外。
11、当你学着咽下一大段话和所有情绪，只用“嗯”表达你所有想法的时候，你就成熟了。
12、都说人往高处走，可是高处不胜寒。水往低处流，谁知低处纳百川!
13、你有没有发现，当女人开始质疑一件事的时候，准确率总是出奇的高。
14、不要在意不在意你的人。不要考虑不考虑你的人。不要担心不担心你的人。不要花时间给不会为你花时间的人。
15、我们日复一日做的事情，决定了我们是怎样的人。因此所谓卓越，并非指行为，而是习惯。
16、后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。
17、不要总是觉得自己长的很丑，智商太低，生活会一直穷困下去，因为如果你这样感觉，那么这些就会成为事实，跟你如影随形。相反，你应该对未来充满希望和自信，于是乎，你就会发现它真的如你期待的那样了。
18、遇到喜欢吃的东西可以吃到撑得难受，遇到喜欢的电影可以通宵看到眼睛酸痛。可即使这样，下次见到喜欢的食物好看的电影还是不能自控。喜欢的人也是这样，没有节制地喜欢一次之后也还是想要再冲动一次。
19、见的世面太少，才会很容易就觉得一个人好。走出去，就不会那么纠结。
20、时间总是把对你最好的"人留到最后，毕竟喜欢就像一阵风，而爱是细水长流。
21、不要总把别人对自己的好视作理所当然，没有人必须无条件的对你好。每个人都有爱和被爱两种需要，自己享受被爱的幸福，也要去让别人感受到你的爱，这样的爱才会长久。一味获取而不知付出，是一种极其自私的行为。自私的人不配得到别人的爱，自己爱自己就够了。
4、学会宣泄
学会宣泄。人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果一个有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的`郁积，对于人的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
学会宣泄，就是指通过适当的方式与途径将不良情绪宣泄出来。一般来说，主要有这么几种：
哭：哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。哭，可以让不良情绪随着眼泪释放出来，对消极情绪起到缓解作用。
喊：当有不满情绪积压在心中时，可以到空旷的地方去大喊几声，也可以唱唱歌，吼几声，发泄心中的一股“气”。
诉：当不愉快时，不要自己生闷气，要学会倾诉。朋友聚一聚，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以得到朋友的同情、开导和安慰。不过要指出的是倾诉的对象不仅仅是朋友，还可以是亲人、老师、同学等。正如著名哲学家培根说过，“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。”
动：打打球、散散步，跑两圈，对着沙袋或墙壁痛击一阵，也可以参加一些重体力劳动，这样一来就可以把心理上的负荷变为体力上的能力释放出去，气也就顺些了。
现实生活中宣泄的方法很多，人与人因个体差异和所处环境、条件各异，采用宣泄的方式也会不同。
5、自我疏导：
运用对人生、理想、事业等目标的追求和道德法律等方面的知识，提醒自己为了实现大目标和总任务，不要被繁琐之事所干扰。人在遇到不良情绪的时候，如果不能自我调节，就会丧失继续前进的勇气。如果善于自我排解、自我疏导，就能将不良情绪转化为积极情绪。
要有难得糊涂的精神。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下，无疑能避免不必要的精神痛楚和心理困惑。
要有快速健忘的勇气。对痛苦的不快的记忆和积累是一种穿肠的毒药。对于这些麻烦事的忘记，也是避免情绪波动最直接有效的方法。
要有得过且过的姿态。培养自己适应各种环境的能力，遇事不过分强求，烦恼就少，心理压力就小。有时用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
要有提高自我评价的意识。一些不良情绪的出现，常常是因为不能正确评价自己造成的。既不要把自己估计过高，也不要估计过低，既不要因为自己有某些长处而骄傲自满，又不要因为自己的某些缺点短处而自卑自责。正确地看待自己的能力和水平，会减少烦恼，保持乐观奋发向上的心态。
6、倾诉：
倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。
当我们生活在这座钢铁丛林之中，难免会受到来自社会各方的压力或者负能量，为了提高学习效率和生活质量，应当学会排解不良情绪，做情绪的主人。惯例，多读书多看报，少吃零食多睡觉
